自分の今の課題に高い心拍数でのトレーニング不足がある。 だから効率的に心拍数を上げるために昨日はランニングしてみました。 実は元デュアスリート。昔取った杵柄か走れば速い！心拍数も簡単に上がった。 けど、終わった後にヒザが痛くなった。しかもめっ…
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