昨日は一人でかる～く練習。ダメだ、最近独りだと追い込めん･･･。 手っ取り早く心拍数を上げるためにシーズン終わったのにクロスバイクで裏山へ。 実は最近開拓中のコースがあって走ってみたかった。 それは『かたらいの路』って言う高幡不動から平山城址の…

ばんりさんと二人で雨があがってから練習。 登りとスプリントをしっかり練習できたので良かったです。特に二人とも久しぶりにもがいて、後半の方がスピード上がってました。熊谷クリテも近いし、3月になって気温も上がってきたので、これからはスプリントの…