先週の土曜日はアクアタマの大野さん・田所さんと猿が島でかなり強度高めのクリテ対策練習をしました。 メニュー的には、猿が島の周回を3周回して1周流し。これを4セット。 3人でローテして、強度としては後ろで休んでいる時はL3、前を引く時はL4。ここまで…