先週末から強度高めで頑張っております。

先週の土曜日はアクアタマの大野さん・田所さんと猿が島でかなり強度高めのクリテ対策練習をしました。

メニュー的には、猿が島の周回を3周回して1周流し。これを4セット。
3人でローテして、強度としては後ろで休んでいる時はL3、前を引く時はL4。ここまでは普通なんだけど、わざとコーナー立ち上がりでスプリントばりにダッシュしてL5からL6まで上げる。
スプリントして、そのまま休まずローテして延々と走るんですから、そりゃきついです。4セットやるにはそれなりにモチベーションが重要。皆、今シーズン良い走りがしたいと言う思いで頑張りましたが、終わった後は身体のダメージＭＡＸでした。

翌日曜日は、トレーニング休んで良いくらいの疲労度でしたが、アクアタマの練習に混ぜてもらって名栗方面でトレーニング。疲れが溜まっていて一人では大したトレーニングできない状況でしたが、人と走るとそれなりに負荷をかけたトレーニングが出来ました。

しかし、ここでかなり脚が出来上がってしまったらしく、火曜日も少し踏んだけど、全然足動かず。
昨日は休もうか走ろうか迷ったあげく、田所さんと猿が島練。この前の半分くらいの内容でトレーニング出来て、ダメなコンディションなりにトレーニングができました。田所さん有難う。

そして今日は･･･。
風邪ひきました。

疲労蓄積していたようです。
とりあえず、木・金とトレーニング休んで土日踏めるように体調整えます。