2016年は教科書通りにトレーニングするぞ：その1

シクロクロス東京が終わり、はや1ヶ月弱。

「準備期」と言う名の元、ゆる～いトレーニングをこなしながら、体重がどんどん増えていく毎日です。

まあ、良いんです。これは今後の厳しいトレーニングに備えるために期間ですから。

とは言え、とても1ケ月前までレースに出ていたとは思えないくらい順調に、身体が退化しております。

 

自分の場合、年齢も年齢ですから、今までと同じことをやっていたらもう強くなれないので、今年は練習を理論的に行おうと思っております。

そこで小難しい専門書を読み漁り、色々思案しております。(オーバーランダーとかで売ってるやつ・・・)

もともと持っている本を読み返しても再度発見すると言うか、実践出来てない部分を再認識されますね。

書きたいことはたくさんあるのですが、まだまだ自分の頭の中でも消化し切れてない感じです。

今年はちゃんとトレーニングに励もうと思いますので、その内容についてもブログで紹介していければと思います。

(※ちゃんと自分で理解していないと、文章にするのは難しい。勉強もっとしないといけないですね)

 

 

そんな感じですが、とりあえず、練習計画っぽいものを作ってみました。

高校生の時に、手書きでこう言うのを作ろうとしたものの、面倒臭くて3分で挫折した記憶があります。。。

 

今はExcelのシートを使えば都度手直しも簡単。良い時代になったな。。。

あとはこれに沿ってトレーニングをちゃんとすれば、自動的に強くなるはず！

 

もちろん、ピリオダイゼーションの考え方とか、パワートレーニングの云々とかそう言うものを自分なりに考えながら作ったものですが、これをどこまで実行できるかがキーポイントですね。やりながら、自分でも同時進行で理解を深めていければと思います。