夏ですね。暑いですね。 夏と言えば、秋のシクロクロスシーズンinに向けての強化期間と言うことで(ウソ)、山川しゅんちゃんとそれっぽいトレーニングをしてみました。 場所は笹仁田峠の近くの青梅の水田。とは言え、オフロードではなく、ロードのトレーニン…

昨日は湾岸クリテリウムでしたが、予選落ち。 完全に力不足です。情けない。 今回のコース、以前までのコースと違って、運河にかかる大きな橋をベースに行ったり来たりするコースになっており、けっこう高低差があるコース。 しかも、橋を渡り、坂を下りきっ…

ペダリングモニターを使い始めてだいぶ経つし、フィッティングもしたことだし、そろそろ次のステップと言うか、もっとペダリング効率を向上させることを意識していこうかと思います。 ペダリング効率≒エコノミー ってことで良いんですかね？ 最近はペダリン…

最近、チューンナップで凄い良い感触を得た出来事が2回あったのでご紹介します。 【その1 ブレーキケーブルby諏訪チューン】 シクロクロスのマシンのブレーキ、どんどん進化しているロード用のキャリパーブレーキと比べると、カンチブレーキってどうしても引…

先週日曜日はオーベスト練に行ってきました。いつも混ぜて頂き有難う御座います。 出がけにシューズのインソール(パワポジ)が見付からず、シクロクロス用に使っていたシダスを入れたがヘタっていて上手く入らず、しょうがないから奥の方から全然使ってなかっ…

先週土曜日の練習のメインメニューは平地系。 メンバーは自分としゅんちゃんと大澤さん。 前から試してみたいと思っていたんだけど、県道53号の小沢峠の下から名栗郵便局までの区間で新道と旧道を組み合わせたら、平地系の周回コースに出来ないかなと思って…

イイに決まってるじゃないですか!! と言う訳で、シーズン途中ですが2シーズンぶりにスープレストのシューズを履くことになりました。 ※昨シーズンはスペシャライズドのS-Works履いてました、これはこれで良い靴だった。 もともと履いてた靴だから、良い靴だ…

前日のレースの疲れと興奮が冷めやらぬ翌日にサマークロス走ってきました。 まあ、時期的に比較的ユルい感じのレースではありますが、秋に向けてクロスの感覚を体に思い出させるためと、機材も一部チューンナップしていたりするので、セッティングの確認を含…

毎年のことですが、Jプロツアーは5月6月はステージレース、遠方のレース、ヒルクライムと自分のでないレースばかり。 次戦の湾岸クリテリウムまでレースが無いんで、平坦基調のホビーレースに出てみました。 このレース、ちょっと面白い仕組みで、エントリー…

今週はウィークデーに通勤３往復したけど、やや疲れが出たて、昨日は雨で休み、今日も中途半端な感じで。。。 もともと今日はしゅんちゃんにも大澤さんにもフラれ、オーベスト練も西谷さんは全日本に行ってるしで、誰かと走る予定なし。 案の定、寝坊して９…

子供の頃、親に「人に頼らず自分でやりなさい」とよく言われたものだ。。。 だけど、餅は餅屋と言うか、やっぱり専門家には素人は敵わないなと言う話。 かれこれ自転車に乗って20年。自分なりに良かれと思うポジションに落ち着いていたと思うし、これまでの…

https://cyclo-sphere.com/w/2332164ebdc0b9121772bbc1fbc1f51050dee413d826a56de846e5309cf1661f ■コース：東京バーディークラブの周辺6.1kmの周回コース。最後の登りは600m、平均勾配8.7％のきつい登り。あまりここを周回している人を見かけないが、自分と…

この日は久しぶりのオーベスト練習会。 https://cyclo-sphere.com/w/1b300b291556e2b5c7d1f18f45509f3df3d93a0baa20715562c4031819002db5 主要メンバーがヒルクライムレースに出ており不在なので、暗黙の了解で、どの坂も西谷さんはハンデを付けて後ろから追…

ステージレースも出られず、ヒルクライムも出ず、全日本も出られない自分としては、もはや5～6月はレースが無いのが定番化しております。 ピッポか？ なので、特にネタもなく、5月はベース作り、6月はもうチョイ強度上げてってな感じで淡々とトレーニングを…

通勤用にしているセカンドバイク、ブレーキアーチは今までずっとBR-7700でした。 いや、18年前のパーツなんですけどね、当時は画期的で凄いパーツだったんですよ。 74系のデュラエースから比べたら革新的で、凄く軽くてよく利いた。 実際、重量は317gだから…

いつも土曜日の練習会は事前にどんな風に走るか結構細かく決めているんですが、当日まで伝えることが無かったなと思い、参加される方への事前告知も兼ねて今日は事前にメニューを書いてみることにしました。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

先週末の群馬はビックリするほどの絶不調でわずか3周で終了しました。 疲れか、落車の影響か、その両方か、理由は分からないけどウィークデーから全く踏めない状態だったけど、いざレースとなるとそれなりに走れることもある(去年は怪我でダンシングすら出来…

今週末は白浜２連戦。 自分にとっては超重要レース。遠いのも苦にせずモチベーション高く臨んだのですが、なんとも情けない結果に終わりました。 まずは土曜日のチームTT。 昨年は８位になっており、結構好きなレース。 しかし、体調不良続出で４人出走。１…

今週末はJプロツアーの白浜チームTT＆クリテリウムです。 子供生まれて泊りがけの遠征はなかなかハードル高いのですが、白浜だけは重要レースなんでなんとか。。。 それにしても、出発前からかなり激しい状況です。 まず、単純に仕事が忙しい。新年度になり…

昨日は待ちに待った宇都宮クリテリウムでした。 冬場の筋力トレーニングの甲斐あって最近は結構出力出てたから、クリテ職人の本領を発揮したいところ。 で、レーススタート。 色んな意味でヤバいレースでしたね。 お客さんの数がヤバい。 予選なしの一発決勝…

白浜のチームＴＴに備えて、ボチボチTTバイクも慣らして行こうかと言うことで、今日は通勤ＴＴバイクで。 温かくなって脚の筋肉もよく動くようになったから、真冬にポジション出しした時と全然乗った感覚が違う。楽に乗れてスイスイ走れます。この感じなら改…

先週の大磯クリテリウムの動画がUPされましたね。 http://www.youtube.com/watch?v=qLPUUif9Q8g こう言うものを参考に自分の課題を再確認できる。良い時代になりました。 特にこのレースはクリテリウムで短く、１つのカメラで全部カット割りもなく観られるか…

先週日曜日に大磯クリテリウムに出てきました。 今年の冬の間何度も開催された大磯クリテ。自分はクロスシーズンだったので初参戦。宇都宮クリテを前に今の自分がどれくらい走れるのか試すべく、去年の10月以来の舗装路のレースに出てきました。 事前の情報…

先週土曜日、大磯クリテの前日に珍しく高強度のインターバルトレーニングなぞをしてみました。 東京に冬が降るくらい珍しく、前日に高強度のトレーニングしてみました。。。 突然ながら一般論の話。 レース前日のトレーニングはテーパリングも考慮してどうす…

今シーズンはSNEL SYCLOCROSS TEAMのサプライヤーであるビットリアのシクロクロスタイヤを使用していたのですが、なかなか良かったです。 シクロクロスって意外とタイヤの好みが分かれるらしく、ソフト系タイヤで面圧でグリップ稼ぐ人もいれば、やや硬めのグ…

昨日は茨城シクロクロスでした。今シーズンはあまりレースに出られず、最後のビックイベントだったシクロクロス東京は雪で走れずと、フラストレーションの溜まるシーズンでしたが、ラストに気持ちよく終わりたいと気合を入れて臨みました。 とか言いつつ、汚…

パイオニアのペダリングモニターを付けて、自分のペダリングスキルの低さにショックを受けております。 これは2/11に猿が島でメニューをした際のペダリングの一場面。 本人的には高出力できれいにペダリングしているイメージだったんだけど、左右で100Wも出…

今日は湘南シクロクロスでした。 (写真：たんねんさん) コースは開成スポーツ公園。このコースはどフラットであまりテクニック差が出にくい。殆どクリテリウムに近いです。 まあ、それはそれでいつもと違って面白いし、そう言うコースに対応した走り方が求め…

自分、手先よりもつま先の方が冷えるようです。 毎日、しもやけと戦っております。何せ、多摩地域は朝方は毎日氷点下ですからね。 そんな自分の思うつま先最強装備をご紹介しましょう。 ①まず、つま先にホット系クリームを塗る： 自分の場合はサーファーが使…

昨年末に購入したBOMAのTTバイクのエランTTの件、入荷待ちだったTTサドルが入ってきたので本格的にポジション出し始めました。 まあ、特殊なサドルなので、まずはこのサドルの位置が決まらんことには他もいじりようが無かったので。 ちなみにチョイスしたサ…